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      让家人学会“ 暂停” 

      让家人学会“暂停”
	


      刺激和反应之间还是有空间的。 在这个空间里, 我们有选择如何应对的自由和力量。在我们的回应中,有成长和自由。 -铭文

      昨晚,我在公司加班。老板坚持根据他的讲话制定工作计划。 我不耐烦地写道:“ 跟着地图走”  。 然后我接到老婆电话:“  你在干嘛?”她不耐烦地问,  “ 你知道我们家今晚请客。  你在哪里?”她很生气。

      听到她的问题, 我生硬地回答:“ 你请这些人吃饭。别怪我。 我要加班,你自己想办法搞定, 我干完活自然回来。 ” 

      挂了电话走回办公桌, 突然意识到自己刚才对老婆的回应完全是被动的, 语气冰冷。 她的问题很有道理,她处在一个很尴尬的位置:客人们期待我出现, 我却不在。  我没有理解她, 反而鲁莽的回答, 无疑会让问题变得更糟。 

      我反省自己, 意识到自己犯了一个错误。 其实我不想这样对待我老婆,也不想我们之间有这种不愉快的感觉。 如果我有不同的表现;  如果我更有耐心, 理解她,理解她; 如果我的出发点是爱她而不是在那种环境下对她发脾气,   结果会很不一样。

      问题是我当时没想到。 我的反应只是来自那一刻的感受,深深的沉浸在当时的场景所引发的情绪中。这些情绪太强烈了,  我看不到我真正想做的事。

      幸运的是, 我很快完成了工作。 回家的路上, 我满脑子想的都是我老婆和她的客人。 回到家,客人已经走了,我就围着老婆,甚至说对不起。很快她的怒火就平息了,就这样, 我心里的疙瘩消失了。

      我们很容易直接反应。你也一样吗? 有时候你无法跳出当时的心情,说一些不该说的话, 做一些不该做的事。 你会想,“ 如果我停下来想一想,  我就不会有那样的反应, 我也不会那样做”  。   

      如果人们能够根据自己内心的价值观做出反应,而不是瞬间的情绪或情况,家庭生活就会更加幸福。 我们都需要一个“ 暂停按钮”,以便在事件和响应之间快速按下, 暂时冻结, 选择自己的响应模式。 

      我们可以开发“ 暂停”的功能, 让家人学会“暂停” 。 

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