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      谁最会控制情绪,谁家孩子的情商就高

      时间:2021-05-27 10:13来源:胡慎之 作者:胡慎之 点击:
      谁最会控制情绪,  谁家孩子的情商就高 文/胡慎之 为什么我的情绪容易愤怒?  为什么当我打电话给我丈夫的时候, 他没有接电话, 我非常愤怒, 要打30个电话过去? 为什么当领导质疑我

      谁最会控制情绪,谁家孩子的情商就高

        文/胡慎之

        为什么我的情绪容易愤怒?

        为什么当我打电话给我丈夫的时候, 他没有接电话,我非常愤怒,要打30个电话过去? 

        为什么当领导质疑我的时候, 我会跳起来, 甚至于心里边特别失落的时候会辞职?

        为什么谈恋爱的时候,当我开始感觉一个人对我已经不是很信任的时候,   或者说不是很爱我的时候, 我会提出分手, 分手, 再分手?

        … …

        这些就是情商。  

        情商是一个人情绪、情感、 意志、耐受挫折的能力或品质。 你在情绪方面的控制能力,  你的情感表达能力,遇到挫折的时候会如何反应; 你是否会随意放弃你坚持的东西;或者说, 你根本找不到你想做的东西。 

        有时候我早上起来, 觉得自己要奋发图强,  但是可能一个起床我都办不到。 或者说,因为一个迟到,  今天一天的工作就算了吧。 这是意志力方面的东西。所以情商是这几者的综合体。

        有很多人认为, 情商高就是一个人做人特别圆滑,能够顾及到身边所有人的感受,这是不对的。情商高不是说只关注别人, 或者只关注自己,而是关注“我们” 。  所以, 在人际关系中, 情商其实是一个合作的态度。

        在情绪方面,  一个人可以自我控制; 在情感等方面, 他可以自己对自己负责。他不会因为别人要离开他而哭天抢地, 要去杀掉对方。他能够体会到这种悲伤的感觉,同时, 能够去慢慢修复自己,让自己的生活不会被这个事情干扰太多。 最起码, 历经一生,他能够享受“  此时此刻” 的那种感受。比如说, 看到一朵花的时候, 他感觉到很高兴; 在酒吧的时候,他不会想到工作, 他会投入到里面,投入到那一刻的感受中去。 

        儿子说“ 我恨你”   , 爸爸为什么还开心?

        我的小儿子,豆子,今年6岁。我认为他是一个情商比较高的人。因为他情绪好,情绪相对来说比较稳定,  他善于表达自己,而且在人际关系中不是只关心我自己的利益的那种自私的人,也不是特别讨好别人的那种人。

        举一个简单的例子,  豆子5岁多时, 在公众场合非常调皮。  大家知道, 一个5岁的小孩子,  特别是男孩子, 到了这个年龄,  对自己的能力有了足够的自信, 所以他需要去探索这个世界的范围越来越大, 而有的时候他受到挫折也会非常难过。 有一次在药店, 去买一些药的时候,他在药店里面胡乱地翻一些东西,  而这个时候我制止他了。 我制止他的时候,他一下变得很愤怒,他觉得很有挫败感。 

        在这个时候,我就告诉他,他的行为是不允许的,  但是他还是耍赖。 他耍赖的方式, 就是愤怒地告诉我, 我不要你了, 你是个臭爸爸。 很多孩子都会这个样子。 

        我制止他,拉着他回家,但是在回家的路上我并没有大声地呵斥他。我只是告诉他, 回到家以后, 我要跟你好好地谈一谈, 而且我会惩罚你。 

        到了家里以后,他还是很愤怒, 而且不想理我。 但是我说到做到,我告诉他,我要惩罚你了, 就打了他3下屁股。他当然疼得哇哇叫,开始哭。 他在哭的时候,我在旁边安抚他、拥抱他。在我拥抱他之后, 他开始慢慢地低泣。  然后我跟他讨论, 刚刚的这个过程是怎么发生的,  为什么他会受到这样的待遇。

        后来我还告诉他, 爸爸很爱你,惩罚是惩罚, 但是并不代表惩罚了就不爱。等到这一切过去了之后,他出门时,对我和他妈妈说了一句话。

        他说: “  我恨你。 ”

        这个时候,我跟他妈妈相视一笑。 为什么相视一笑呢?我觉得, 他真的很棒,他可以表达自己的情绪, 而且是不带有任何见诸于行动地表达自己的情绪。  我很高兴能够看到这一点。

        表达情感, 重要的是承认它的存在

        可能对大家来说, 表达自己的情感或情绪, 有时候感觉特别地尴尬,或者很难去表达。 这种情感是否能够表现出来, 是否能够承认它存在, 其实也是情商方面的内容。 

        哈佛有个教授,叫丹尼尔。  古尔曼。他说:“ 情商是决定人生成功与否的关键。  ”什么是人生的成功? 不是你挣了很多的钱就是成功。很多人挣了很多钱,但是, 他还是活的不开心。 他们甚至于不知道自己有了这么多钱以后,该干些什么。

        还有一些人在交朋友的时候,  他总是那群朋友当中的大哥。 任何人出去消费,  总是由他来付钱, 比如说饭钱,活动的钱。 但是当他一个人的时候,他总是觉得,身边的这些人都不是朋友,心里边对他们有一些抱怨。 这也不是高情商的一种表现。

        人生的成功更多的是能够去享受当下的体验。 因为我们都知道, 生命是没有意义的。正因为它没有意义, 所以我们一直要赋予它意义。有些人的意义就是我要为这个社会留点什么; 有些人的意义就在于我要养好我自己的孩子;有些人的意义就是我要追到一个女神,  但是追到了以后,  他发现又没有意义了。

        这些意义都是我们赋予生命的。

        一个人的情商高低,实际上是指他能在生命的每个阶段,  找到自己的乐趣。他会觉得这个世界非常美好,人与人之间的关系也非常好。 当然, 他跟别人的关系是合作式的关系,他会发现身边很多人愿意和他合作, 而且他不吃亏,他会觉得别人给了他很多。  

        我们经常说感恩, 感恩这个词是什么? 我觉得它不存在,因为人与人之间的关系都是合作关系的话,  何来恩情? 如果要恩情的话,那说明你们之间一个是受恩者, 一个是施惠者,   就不是合作关系了。 

        不管是亲子关系,恋人关系, 夫妻关系, 朋友关系,还是同事关系, 这些都是合作式的关系。如果我们能用合作关系去看待身边的关系的时候,  就会发现你身边的关系都会让自己很舒服,我们也会非常珍惜这样的合作式关系。

        提高情商,就是把不能控制的情绪变得可控

        情商是自我意识和情绪的控制、 自我激励和认知他人情绪、处理相互关系的一个综合。要从这几方面综合来看, 一个人到底是情商高还是情商低。 它不是一个量化的东西, 但它是可以用个人的体会和周遭所处的环境去检验的。 

        如果你觉得在人际关系里特别孤独,  当你从热闹的聚会回到家中, 有心事想找人聊, 可是没有人聊; 当周遭的人都能从你这里得到东西, 但你一直只是在付出;当你的另一半在哭泣, 你不知道为什么,   你很生气, 只希望她(   他) 不要哭。 这些都会提示我们去检视自己的情商是不是足够高。 

        提高情商, 就是把不能控制的情绪变得可控。 当我们不知道如何去处理一些内心的冲突,  也不知道如何去处理自己的情绪,就会找各种合理的借口,  来合理化我们的情绪, 或者合理化我们的心理体验。 

        当你情绪低落的时候, 你有没有发现, 你去吃一餐好的,虽然有些女孩子可能担心自己会肥胖,但是在吃的那一刻, 其实是很美好的。  有时候一年工作下来,我会给自己鼓励或激励。 当我今年觉得自己做的不错,  我就会去买个礼物送给自己, 我觉得这是一个对自己的奖励; 如果我觉得今年做得不够好,没关系, 我买一个礼物给自己,  然后激励一下自己。我觉得这种自我激励, 当我买到这个礼物的时候,我就觉得特别特别快乐。

        但有些人不是这样的,他们总是希望通过别人来满足自己。 就像一个孩子一样,需要通过妈妈、 爸爸和身边所有人来满足他。 一旦不满足,  他所感受到的,  是特别地恐慌,或者有一种挫败的感觉。  他觉得特别无力,会很抑郁,他渴望被爱, 渴望幸福。

        其实幸福是什么不重要, 因为幸福是一种体验, 叫幸福感。所以当一个人处在一个外人看来不错的情境中,  他还是觉得不幸福, 因为他缺乏了去感受的能力。  对于自己的感受,还是要去问问自己: 我现在体会到什么? 

        所以,情商真的不是一个技能, 我们可以通过学习学到。情商是一种品质,这个品质要内化,就像练内功一样,不是通过后天学习,不是通过看书听老师讲课来提高的,而是更多地, 通过我们慢慢地看到自己,体会自己,  通过关注自己,进行自我修炼, 才能够提高自己的情商。 ( 来源/壹心理) 

      (责任编辑:立暖)
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